夏日的蝉鸣穿透教室的玻璃窗，我站在黑板前反复擦拭粉笔槽，指节因用力而泛白。台下三十双眼睛像聚光灯般灼烧着我的后背，粉笔灰簌簌落在肩头，仿佛无数根细小的针在皮肤上跳舞。这种场景在高三的每个公开课都重复上演，直到某天我在日记本上写下"自卑是种慢性毒药"时，才惊觉自己已中毒三年。

自卑的根源往往深埋在童年的土壤里。记得十岁那年，我因打翻邻居家的花盆被母亲当众训斥，她颤抖着声音说："看看别人家孩子，再看看你！"这句话像颗种子，在心底悄然生根。心理学中的"习得性无助"理论指出，当个体反复经历失败而无法改变现状时，会形成自我否定的心理定式。我逐渐习惯用"我不如别人"的滤镜观察世界，连父母精心准备的生日蛋糕都成了"他们更懂如何表达爱"的对比样本。这种认知偏差如同自缚的锁链，让我在成长路上每一步都走得战战兢兢。

真正打破桎梏的契机始于一次课堂展示。当老师点名让我分析《荷塘月色》的修辞手法时，我发现自己能条理清晰地拆解文本结构，甚至发现了教材未提及的通感运用。那一刻，听众席传来零星的掌声，有个女生小声说："她好厉害啊。"这个瞬间像一束光刺破迷雾，我突然意识到：那些曾让我自卑的"缺点"，在特定情境下竟能转化为独特优势。就像海伦·凯勒在黑暗中触摸到水流的温度，我触摸到了自我价值的真实质感。

自我接纳是告别自卑的第一步，但更重要的是构建成长型思维。斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授的研究表明，将失败视为学习机会的人，抗挫能力提升47%。我开始用"成长记录本"记录每日进步：解出那道困扰两周的物理大题，主动举手回答三次提问，甚至发现自己在书法比赛中获得二等奖。这些碎片像拼图般逐渐拼出完整的自我画像，我惊讶地发现，那些曾被视作缺陷的特质——比如内向带来的深度思考能力，敏感赋予的共情优势——都是独特的竞争优势。

行动比空想更具魔力。在心理咨询师的建议下，我制定了"微挑战计划"：每周主动与陌生人对话一次，每月尝试新事物。第一次在便利店向店员请教咖啡拉花技巧时，对方不仅耐心指导，还邀请我参加店内的咖啡品鉴会。这些正向反馈像滚雪球般累积，半年后我已成为校园咖啡社团的负责人。正如尼采所说："当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。"当我不再逃避自我，世界也向我展露了善意。

如今站在大学演讲台上，我依然会紧张得手心冒汗，但已学会将这种紧张转化为专注的能量。台下观众不再只是审判者，而是共同成长的见证者。去年冬天，我收到那位在课堂上鼓励我的女生发来的邮件，她说："你的作文让我重新审视了自卑的毒性。"这句话让我明白，告别自卑不仅是自我救赎，更是对他人心灵的治愈。

暮色中的梧桐树影斑驳地映在笔记本上，我合上写满批注的《自卑与超越》，扉页上阿德勒的箴言在台灯下泛着微光："自卑感本身并不可怕，可怕的是将自卑感转化为自卑情结。"那些被自卑遮蔽的光，终将在持续的行动中重新绽放。当我们停止用他人的尺规丈量自己，世界终将还我们一片自由生长的天空。